一、行程概览与行前准备
行程时长：建议7天6晚（含往返交通）。
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）。
行前必备：身份证、防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿用品、抗高反药物（如红景天）、相机。
交通方案
- 去程：枣庄西站乘高铁至昆明（约10小时），转机至迪庆香格里拉机场（1.5小时）。或选择枣庄→昆明→丽江（飞机+大巴）组合，适应海拔过渡。
- 当地交通：包车游玩（约500元/天），古城内可步行。
二、详细每日行程规划
Day 1：枣庄→昆明→香格里拉
早班高铁至昆明，转机抵达香格里拉（海拔3300米）。
住宿建议：独克宗古城周边民宿，便于适应高原。
注意事项：抵达后勿剧烈运动，多喝水，晚餐推荐牦牛火锅暖身。
Day 2：独克宗古城深度体验
- 上午：参观龟山公园，转世界最大镏金纯铜转经筒。
- 下午：漫步古城石板路，体验唐卡绘画或藏香制作。
- 夜晚：参观藏民家访，欣赏歌舞表演（提前预约）。
Day 3：松赞林寺+纳帕海环湖
松赞林寺（小布达拉宫）：早9点前往，跟随讲解了解藏传佛教文化。
纳帕海：午后包车环湖，夏季观花海，冬季看黑颈鹤，可体验骑马（需议价）。
Day 4：普达措国家公园一日游
古城乘车约30分钟抵达，游览属都湖、碧塔海栈道，建议自带干粮，公园内餐饮较少。
摄影提示：晨雾弥漫时拍摄湖面光影最佳。
Day 5：虎跳峡徒步（轻量级）
包车前往虎跳峡（约2小时车程），选择上虎跳观景台路线，感受金沙江磅礴气势。体力充沛者可尝试中虎跳徒步段。
Day 6：石卡雪山或藏族村寨
选项A：乘缆车登石卡雪山（季节性开放），远眺梅里雪山群峰。
选项B：探访尼西村，体验黑陶制作，品尝土锅鸡。
Day 7：返程与纪念品采购
上午购买松茸、藏银饰等特产，午后航班经昆明返回枣庄。
三、高原旅行关键提示
- 防高反：抵达首日勿洗澡，行动放缓，备氧气瓶应急。
- 文化礼仪：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针。
- 饮食推荐：酥油茶助适应高原，青稞饼、牦牛酸奶必尝。
四、预算参考（人均）
经济型：5000-6000元（含交通、民宿、拼车游）。
舒适型：8000-10000元（含航班升级、特色酒店、独立包车）。
香格里拉之美在于慢行细品，愿这份攻略助你在雪山与经幡间，找到属于自己的日月星辰。